Sentirse con energía a lo largo del día es esencial para rendir en el trabajo, en el deporte y en las actividades cotidianas. En esto, la alimentación tiene un papel importante, por eso, Green Nutrition, empresa local de nutrición nacida en Jerez de la Frontera, ofrece una serie de consejos para potenciar la vitalidad a través de una dieta adecuada.
Con su sede principal en Jerez y presencia en Arcos de la Frontera, San Fernando, Cádiz capital y Sevilla capital, Green Nutrition es un referente en el sector, en gran parte gracias al equipo liderado por Rafael Armario.
Alimentos que ayudan a tener más energía
El cuerpo humano necesita el combustible adecuado para funcionar correctamente, y ese combustible proviene de los alimentos que se consumen a diario.
Una dieta equilibrada, rica en carbohidratos complejos, proteínas magras, grasas saludables, vitaminas y minerales, es esencial para mantener altos los niveles de energía y evitar la fatiga.
En este sentido, lo que se debe comer para tener más energía es:
– Carbohidratos complejos: Alimentos como el pan integral, la avena, el arroz integral, la pasta integral y las legumbres, que proporcionan energía sostenida y ayudan a evitar los bajones de azúcar en sangre.
– Proteínas magras: El pollo, el pavo, el pescado, los huevos, el tofu y las legumbres son fuentes esenciales para la reparación de tejidos y el mantenimiento de la masa muscular.
– Grasas saludables: El aguacate, los frutos secos, las semillas y el aceite de oliva virgen extra contribuyen a la función cerebral y a la absorción de vitaminas.
– Frutas y verduras: Aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que combaten el cansancio y refuerzan el sistema inmunológico.
– Agua: Hidratarse es fundamental para el metabolismo energético y el buen funcionamiento del organismo.
Nutrición personalizada para cada estilo de vida
Los nutricionistas expertos en Jerez de la Frontera ofrecen planes nutricionales completamente personalizados, adaptados a las necesidades, objetivos y estilo de vida de cada persona. Su equipo tiene experiencia asesorando a deportistas de alto rendimiento, a mujeres embarazadas, a personas que buscan recomposición corporal y a quienes desean perder peso de manera saludable.
Especialistas en nutrición deportiva y CrossFit
Uno de los puntos fuertes de Green Nutrition es su estrecha relación con la nutrición deportiva, sobre todo en el ámbito del CrossFit. Son reconocidos como los mejores en nutrición aplicada a CrossFit, ajustando la ingesta de macronutrientes a las demandas de cada entrenamiento y ayudando a los atletas a optimizar su rendimiento y recuperación.
Planes para embarazadas y recomposición corporal
También acompaña a mujeres embarazadas para asegurar una alimentación adecuada tanto para la madre como para el bebé, y diseña planes efectivos para quienes buscan perder peso o mejorar su composición corporal.
Atención presencial y online para ofrecer soluciones a todos
Aunque Green Nutrition tiene su sede principal en Jerez de la Frontera, su alcance va mucho más allá. Ofrecen asesoramiento nutricional online con profesionales para que personas de cualquier lugar o que prefieren la comodidad de un servicio a distancia, puedan beneficiarse de un tratamiento cercano y personalizado, sin importar la distancia. Por su parte, quienes buscan atención presencial y quieren visitar sus instalaciones, aquí pueden ver ¿Dónde encontrarnos en Jerez?.
Green Nutrition es una de las mejores opciones en Cádiz y Andalucía para quienes están en búsqueda de una forma de mejorar su energía, rendimiento y salud a través de la alimentación, pero sin que esto implique dejar de comer, sino más bien comer aquello que en realidad aporte energía y permita mantenerse activo.
