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Consejos para la práctica de la natación y el ciclismo

Llevar una buena alimentación y hacer ejercicio son claves para mantener un cuerpo saludable. El deporte es una ayuda para sentirse bien tanto física como mentalmente. Es una manera de conseguir equilibrio y bienestar.

En la actualidad, y sobre todo a primeros de año, las personas sueñan con alcanzar un cuerpo perfecto y saludable. Para ello se requiere mucho esfuerzo y determinación. Practicar deporte es la sugerencia más habitual de los profesionales de la salud, y conseguir buenos resultados sin visitar a los cirujanos estéticos es posible.

El deporte está compuesto de diferentes disciplinas. Hoy día muchos optan por el running. Son muchas las personas que visten mallas y zapatillas y salen a la calle a correr unos kilómetros. Pero no a todos les gusta esta práctica. Para aquellos que prefieren evitar correr existen otros ejercicios que estimulan y benefician mucho el sistema cardiovascular.

La natación, el ciclismo, el pádel o el snowboard son algunas de las opciones más interesantes para disfrutar del deporte y mantener un cuerpo sano. Al igual que en el resto de disciplinas, contar con el material y accesorios adecuados para practicarlos es indispensable.

La natación

Los deportes acuáticos requieren, aparte del bañador, de elementos como las gafas de natación. El mercado relacionado con este producto es muy amplio. Son muchos los factores que se han de tener en cuenta para comprar las gafas que mejor se adapten al usuario y a las exigencias. Algunos de éstos son el propio usuario, la relación calidad-precio y el diseño.

El usuario es el factor más determinante. Las gafas se diseñan pensando en un colectivo específico, y no existe un producto universal. Los diseños tienen en cuenta el género, la edad y la morfología de la persona.

Las gafas están compuestas por una banda, dos lentes y su estructura, y un puente nasal. Estos tres factores son decisivos en la selección. Los adultos tienen un tamaño y morfología distintos de la cabeza con respecto a los niños. Para que las gafas cumplan con su propósito de garantizar una buena visibilidad bajo el agua, estanqueidad, y que a su vez resulten cómodas de llevar, es necesario realizar una compra inteligente.

La calidad y el precio son factores estrechamente relacionados. A mayor calidad de materiales, mayor coste final del producto. Pese a ello, este es un elemento que no puede ser obviado en la selección de gafas. Lo materiales libres de alérgenos y las lentes con protección a elementos como la radiación solar, el vaho o la niebla elevan el coste del producto. Pero en la misma medida lo convierten en un mejor artículo.

El diseño es otro de los elementos que se deben analizar en la compra de unas gafas. Éstas pueden ser diseñadas para un uso general o para uso deportivo profesional. Podemos encontrar lentes que prioricen la comodidad, y sin embargo otras que sustituyan ésto en pro de conseguir una mayor aerodinámica.

El ciclismo

Para practicar esta disciplina es indispensable realizar una buena selección de bicicleta. En la actualidad se está fomentando el uso de las ibicis. Y es que la electricidad está modificando la forma de entender y practicar deporte.

Esto no significa dejar de realizar esfuerzo físico, pues la propulsión que las bicicletas proporcionan no sustituye a la obtenida por el pedaleo. La ibici sigue siendo un material de ejercicio. Incluso se puede decir que lo ha potenciado, pues se eliminan barreras para practicarlo como lo eran los desniveles de muchas ciudades.

Esta ayuda de propulsión, el motor eléctrico, hace que el ciclismo sea más accesible a todo tipo de persona.

Para la compra de estas bicicletas es necesario tener presentes algunos factores. Entre ellos están el uso (urbano, montaña, carretera…), la gama (alta, media o baja), la autonomía de la batería y el precio. Tener claras las necesidades personales contribuirá al éxito de la compra y al beneficio de la práctica del deporte.

El pádel

A día de hoy, cada vez son más los pueblos que cuentan con pistas para practicar este deporte, y es que los aficionados a este ejercicio son muchos. Lo practican tanto jóvenes como personas con un considerable número de años.

Las zapatillas son fundamentales para practicarlo, pues es un deporte aeróbico que exige de muchos giros y movimientos por toda la pista. Pero el elemento más importante es la pala. En Padel zoom ofrecen muchas sugerencias a este respecto.

El tamaño, el peso y la resistencia son algunos de los factores decisivos en la selección de una buena pala. La fuerza con la que salga despedida la pelota y la precisión de golpeo están directamente relacionados con los aspectos mencionados. Conocer las capacidades y habilidades personales es la mejor base para efectuar una compra ideal.

El snowboard

El ejercicio es provechoso para la salud física, pues nos ayuda a estar en forma y activos. También es una solución para conseguir equilibrio mental. Está comprobado que los deportes que se practican al aire libre, como el snowboard, conectan a la persona con la naturaleza. Este fenómeno proporciona mucho bienestar y satisfacción personal.

Las tablas de snow son elementales en esta disciplina. El tamaño, peso y anchura de las mismas son factores decisivos que determinan la maniobrabilidad y velocidad de descenso. Dotarla de unas buenas fijaciones es una sabia decisión. Disfrutar de un forfait Sierra Nevada es posible con la selección de un buen material y de un día soleado.

Mantener un cuerpo saludable y equilibrado es cuestión de esfuerzo y determinación. Estas cualidades son las necesarias para la práctica regular de cualquier deporte. La natación y el ciclismo son dos disciplinas muy interesantes para conseguir el físico que uno desea. Realizar una buena compra de los materiales necesarios para la práctica es cuestión de priorizar las necesidades personales. DIARIO Bahía de Cádiz

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