Una de las grandes dificultades a la hora de hacer dieta es controlar las calorías que consumimos de una manera equilibrada, donde la ingesta de alimentos no sea reducida y podamos evitar así pasar hambre, uno de los aspectos que producen mayor rechazo a la hora de emprender una dieta. En este caso, no debemos caer en el estereotipo de que todas las dietas conllevan al hambre como sufrimiento obligatorio para adelgazar, sino que una dieta bien medida en alimentos puede ser tan saciante como cualquier otro tipo de alimentación.
En muchos casos, se puede recurrir a productos bajos en calorías que se ofrecen a partir de preparados alimenticios cargados de proteínas. Es el caso de los productos de la marca SIKEN, cuya variedad ofrece productos para distintas situaciones.
Sustitutivos de comida
En esta categoría, los productos mejor valorados son los batidos y barritas SIKEN. Se trata de unos productos que ayudan a adelgazar o mantener el peso a partir de una dieta baja en calorías y cargados de nutrientes, como fibra y gran cantidad de vitaminas y minerales. Para evitar que contengan grasa, se hacen a partir de proteínas de leche, a la que se le añaden distintos ingredientes para darle sabor, como cacao, café o fruta. La cantidad ideal del consumo de estos productos al día es de 2 tomas, sustituyendo dos de las comidas principales para poder ver grandes resultados de cambio de peso; así como la sustitución de una sola comida para aquellas personas que tan solo quieran mantener su peso después de la pérdida, manteniendo una dieta equilibrada que ayudará a no volver a recuperar el peso perdido.
Los batidos contienen una cantidad calórica entre 200 y 220 kcal por batido, por lo que en dos comidas, estarías integrando en tu organismo tan solo 400 kcal, una cantidad muy baja que puede ayudar a perder peso, pero que, debido a su composición proteica y rica en componentes, es muy saludable.
Sustitutivos con colágeno
En el mismo formato que las anteriormente citadas, existe una gama centrada en la mejora de nuestro cuerpo, tanto a nivel estético, por la pérdida de peso, como a nivel de mejora en nuestra piel; así como una mejora en las partes de nuestro cuerpo, donde deberíamos encontrar unas cantidades de colágeno superiores a las que podemos tener en un momento concreto.
Su composición es similar a los batidos y a las barritas mencionadas, aunque se incluyen 2,5 gramos de colágeno y verisol por cada dos barritas. Incluye un mayor número de vitaminas, 13, y hasta 15 minerales, también con una gran variedad de sabores, y con un valor energético que ronda las 235 y 250 kcal.
Platos SIKEN para dieta
Otra gama de productos que ofrece esta marca son los sobres con polvos para la preparación de platos. Todos ellos están preparados con alimentos naturales que se han combinado y establecido en forma de polvos, seleccionando aquellos que tienen una composición más saludable y combinándolos con vitaminas, minerales, proteínas y una gran reducción de sal, sin renunciar al sabor perfecto de los alimentos.
Su preparación es sencilla. Generalmente, bastará con mezclar los polvos en agua, y luego proceder a la preparación tradicional, como por ejemplo, cocinar con una gota de aceite en una sartén en el caso de las tortillas, o bien, calentar en un cazo o microondas, en el caso de las cremas y sopas.
Todos estos productos deben consumirse con cautela, por lo que se recomienda consultar a un médico en el caso de que se sufra alguna enfermedad crónica u otras enfermedades que se crea que pueden interferir en el modo de hacer dieta, así como si se nota alguna molestia a partir de la ingesta de dichos productos. Del mismo modo, no se recomienda su consumo para niños, ni adolescentes en periodo de crecimiento, así como mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, o personas mayores.
