CARTA AL DIRECTOR enviada por: Encarnación Martínez Galindo, de Málaga
El sueño es esencial para nuestro equilibrio físico y psicológico. El sueño no REM supone una somnolencia ligera, seguida de relajación y bajada de temperatura corporal hasta llegar a una etapa más profunda y reparadora. En el posterior sueño REM es cuando se presentan la mayoría de los sueños.
Estemos en verano, o no, vemos nuevos rostros de personas que están disfrutando de sus merecidas vacaciones después de meses de necesario trabajo (nosotros mismos) y que suelen sonreír, saludar o simplemente entretenidos en mirar y admirar cuanto les rodea.
No te enfades contigo mismo si al intentar dormir ves caras desconocidas en sueños. Puede que se parezcan a quienes hayas conocido o conozcas (familiares, amistades, compañeros/as). Siempre que aparezcan con buen semblante será beneficioso para el organismo.
Durante el sueño nuestro cerebro procesa la información del día, consolida recuerdos y mejora la capacidad de aprendizaje.
Si a estas caras amables, de gente que no conoces, añades lugares de encanto, naturaleza, movimiento corporal, ajustada alimentación y personas cercanas, cuya presencia te han aportado el bien para el mejor descanso, seguro que resulta crucial para que mantengas un sistema inmunológico fuerte y el poder resistir enfermedades porque durante el sueño, se produce la liberación de hormonas que fortalecen nuestras defensas y se reparan los tejidos dañados. DIARIO Bahía de Cádiz
